Datum/Zeit
11. 11. 2024 - 15. 11. 2024
Ganztägig

Veranstaltungsort
Bildungshaus Bad Nauheim

Kategorien


“Entspannt statt ausgebrannt”

 

Massenphänomen Stress:
Strategien zur Stressbewältigung und Resilienzentwicklung
im beruflichen und privaten Alltag

 

von Montag, den 11.11.2024 bis Freitag den 15.11.2024

im Bildungshaus Bad Nauheim in der schönen Kurstadt Bad Nauheim mit faszinierender Jugendstilarchitektur
und vielen Parkanlagen, in der Nähe von FFM

 

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐    Auch als Bildungsurlaub in Hessen anerkannt!   ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

 

Unser berufliche Alltag ist geprägt durch Informationsflut, Tempo, Arbeitsverdichtung, Work overload, Unsicherheiten, Herausforderungen und Veränderungen.

 

Dieser 5-tägige Workshop (als Bildungsurlaub anerkannt) ist für alle Interessierten:

  • die einfache, realistische und schnell umsetzbare Strategien, Techniken und Methoden zur Stressbewältigung möchten und mit Freude und Leichtigkeit ihre Resilienz stärken wollen.
  • die Situationen zukünftig emotional besser akzeptieren können wollen, um leichter von der Resignation in die Lösungsorientierung und damit in eine positivere innere Haltung, zu mehr Zufriedenheit, Lebensfreude und eigene Kraft zu kommen.
  • die für sich individuelle Strategien und Techniken identifizieren möchten, um ihre Stressbewältigungskompetenz und Resilienzentwicklung zu stärken.

 

Resilienz beschreibt dabei die Widerstandskraft eines Menschen, seine Belastungs- und Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit, an Herausforderungen und Veränderungen sowie Lebensumbrüchen zu wachsen und verändert aus ihnen hervorzugehen.

Das Wunderbare: man kann sie trainieren! Und genau das wollen wir in diesen 5 Tagen tun!

Mit Hilfe von wissenschaftlich fundierten Methoden und Tools finden Sie in dieser Woche Ihre persönlichen Ressourcen und Stärken, festigen diese und Sie leiten für sich selbst konkrete, individuelle und umsetzbare Maßnahmen und Strategien ab, um mit mehr Power, Lebensfreude und Zufriedenheit durch Ihren Alltag zu gehen.

 

Folgende Themenfelder erwarten Sie:

  • Wo und wie entsteht Stress? Positiver und negativer Stress
  • Wie sorge ich gut für mich und persönliches Ressourcenmanagement
  • Wie stärke ich meine Resilienz? Welche Möglichkeiten habe ich im beruflichen und privaten Alltag?
  • Wie meistere ich Veränderungen erfolgreich und erkenne Handlungsspielräume klarer?
  • Wie kann ich mit einem anspruchsvollen Berufs- und Privatleben physisch und mental in Topform bleiben?
  • Wie gestalte ich berufliche und private Beziehungen aktiv und mit klarer Kommunikation unter Achtung gesunder Grenzen?
  • Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment
  • Erstellen eines eigenen Methodenkoffers zur eigenen Stressbewältigung und Resilienzentwicklung, auch für Krisensituationen und schwierige Situationen
  • SOS Methoden und Tipps

 

Unterschiedliche Methoden wie z. B. kurze Impulsreferate, Reflexionen, Einzel- und Gruppenübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch in Kleingruppen und Plenum und Entspannungsübungen sind die Grundlage für eine spannende und abwechslungsreiche Woche und ermöglichen die Erstellung eines eigenen persönlichen Methodenkoffers.

 

Zusammenfassung:

  • Termin: Montag 11.11. bis Freitag 15.11.2024 im Bildungshaus Bad Nauheim
  • In Tagesform und bei Interesse mit Übernachtungsmöglichkeit (begrenztes Zimmerkontingent steht über die Trainerin bis zum 16.09.2024 im Bildungshaus Bad Nauheim zur Verfügung)
  • Maximal 14 Teilnehmende
  • 659 € netto Kursgebühr, zzgl. 285 € für Verpflegung (ohne Übernachtung)
  • Bei Übernachtung: zzgl. 524,50 € für Verpflegung inkl 4 x Übernachtung mit Frühstück
  • Keine Vorkenntnisse nötig
  • Anmeldeschluß: 27.09.2024
  • Bildungsurlaubsanerkennung liegt vor für das Land Hessen (Weitere in Klärung)

 

Melden Sie sich gerne bei Fragen oder Unklarheiten!

Ich freue mich auf Sie!

 

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