Bettina Steeg Coaching

Datum/Zeit
23. 06. 2025 - 27. 06. 2025
Ganztägig

Veranstaltungsort
Akademie für gesundes Leben

Kategorien

• Präsenzworkshop

“Entspannt statt ausgebrannt”

 

Massenphänomen Stress:
Strategien zur Stressbewältigung und Resilienzentwicklung
im beruflichen und privaten Alltag

 

von Montag, den 23.06.2025 bis Freitag den 27.06.2025

in der “Akademie für gesundes Leben” in Oberursel im Taununs, in der Nähe von FFM

 

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Stressbewältigung & Resilienztraining – Ihr anerkannter Bildungsurlaub in Hessen, Rheinland-Pfalz & Thüringen.

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Unser berufliche Alltag ist geprägt durch Informationsflut, Tempo, Arbeitsverdichtung, Work overload, Unsicherheiten, Herausforderungen und Veränderungen.

Dieses 5-tägige Resilienztraining richtet sich an berufstätige Menschen, die im Rahmen ihres Bildungsurlaubes lernen möchten, wie sie mit Stress besser umgehen und ihre mentale Stärke stärken können. Ebenso an alle an den Themen Interessierte.

Dieser Bildungsurlaub ist genau richtig für Sie, wenn Sie…

• einfache, realistische und schnell umsetzbare Methoden zur Stressbewältigung suchen,
• mit Freude und Leichtigkeit Ihre Resilienz stärken möchten,
• individuelle Strategien entwickeln wollen, um emotional belastende Situationen besser zu meistern,
• Ihre innere Haltung verbessern und mit mehr Zufriedenheit, Energie und Lebensfreude durchs Leben gehen möchten.

Warum Resilienztraining?

Resilienz ist die innere Widerstandskraft, die uns hilft, mit Belastungen im Alltag, Herausforderungen, Krisen, Wandel und Veränderungen besser umzugehen, aus ihnen zu lernen und in unserer Kraft zu bleiben.

Das Gute: Resilienz ist trainierbar – und genau das tun wir in diesem Workshop!

Mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden lernen Sie, Ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu nutzen, Stress frühzeitig zu erkennen und konkrete Strategien für mehr physische und mentale Stärke zu entwickeln.

Inhalte des Workshops (Stressmanagement, Resilienz & physische und mentale Gesundheit):

• Was ist Stress? Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress
• Eigene Stressoren erkennen & persönliche Ressourcen aktivieren
• Strategien zur Stärkung der Resilienz im Berufs- und Privatleben
• Veränderungen erfolgreich meistern & Handlungsspielräume erkennen
• Achtsamkeit, gesunde Selbstführung, Selbstregulation
• Gesund bleiben trotz hoher Anforderungen – körperlich & mental
• Klare Kommunikation & gesunde Grenzen in beruflichen und privaten Beziehungen
• Konkrete Maßnahmen für Ihren Alltag: SOS-Techniken, Mini-Routinen & ein eigener Methodenkoffer
• Informationen, Austausch, Reflexion, Entspannungsübungen & Gruppenarbeit
• Lokation bietet Möglichkeit zur Arbeit in der Natur

Unterschiedliche Methoden wie z. B. kurze Impulsreferate, Reflexionen, Einzel- und Gruppenübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch in Kleingruppen und Plenum und Entspannungsübungen sind die Grundlage für eine spannende und abwechslungsreiche Woche und ermöglichen die Erstellung eines eigenen persönlichen Methodenkoffers.

Was Sie mitnehmen:

✅ Ihren persönlichen Methodenkoffer für Stressbewältigung und Resilienz
✅ Mehr Gelassenheit, Fokus & Energie im Beruf und Privatleben
✅ Sofort anwendbare Tools für den Alltag
✅ Langfristige Strategien für ein gesundes, erfülltes Leben
✅ Anerkannt als Bildungsurlaub in Hessen, Rheinland-Pfalz & Thüringen

📅 Termine & Ort:

• Montag, 23.06. – Freitag, 27.06.2025
• Ort: Akademie für gesundes Leben, Oberursel im Taunus (nahe Frankfurt am Main)
• Mit oder ohne Übernachtung buchbar (begrenztes Zimmerkontingent über die Trainerin buchbar)
• Anmeldeschluss: 05.05.2025

💰Ihre Investition:

• Kursgebühr: 819,90 € (inkl. MwSt, Raum/Technik)
• Verpflegungspauschale:
  • mit Abendessen: 276,00 €
  • ohne Abendessen: 188,00 €
• (optional) Übernachtung in der Akademie:
  • Einzelzimmer ab 105,00 €/Nacht
  • Doppelzimmer ab 70,00 €/Person/Nacht

Besondere Vorteile:

• Bildungsurlaub anerkannt in Hessen, Rheinland-Pfalz & Thüringen
• Für berufstätige Menschen, Führungskräfte, Selbstständige & berufstätige Mütter geeignet und allgemein an den Themen Interessierte
• Keine Vorkenntnisse erforderlich
• Begrenzte Teilnehmerzahl & persönliche Atmosphäre

Dieses Wochenprogramm findet auch am 03.11. bis 07.11.2025 statt.

Über mich:

Nach über 20 Jahren als Führungskraft und Prokuristin im Personalwesen in einem internationalen
Dienstleistungsunternehmen war es für mich an der Zeit, meine Erfahrungen, Stärken
und Kompetenzen dem zu widmen, was mir aus beruflicher Sicht heute am Wichtigsten ist.

Durch eigenes Coaching in einigen herausfordernden Phasen habe ich erlebt, wie wichtig es ist, sich nicht selbst aus dem Fokus zu verlieren.

Ebenso, dass wir meist sehr viel mehr beeinflussen und verändern können, als uns manchmal bewusst ist. Oft gibt es Optionen, die wir zu dem Zeitpunkt selbst (noch) nicht sehen. Mit einem Coach an unserer Seite können wir diese herausarbeiten und Klarheit für uns selbst erreichen.

Das Leben bleibt nicht stehen und Veränderungen sind uns ein ständiger Begleiter.

Das Wesentliche für mich ist dabei die Haltung, mit der wir diesem „Wildwasser“ begegnen und mit welchen Tools und Hilfsmittel wir uns innerlich ausstatten, um mit den Turbulenzen des Lebens besser umgehen und uns immer neu ausrichten zu können.

Diese eindrucksvolle und gleichzeitig stärkende Erfahrung sowie das große Interesse an dieser Art der Persönlichkeitsentwicklung waren für mich die ausschlaggebenden Impulse, mich darin als Trainerin & Coach aus- und weiterzubilden.

Für mich ist Resilienz eine universelle und zeitlose Lebenskompetenz im beruflichen und privaten Kontext.

Mein Ziel ist es, Menschen in dieser Art der Kompetenzentwicklung zu unterstützen sowie sie auf einem Teil ihres Weges hin zu einer gewünschten Veränderung und Verbesserung zu inspirieren und professionell zu begleiten.

📞 Noch Fragen? Oder sind Sie sich unsicher, ob der Workshop zu Ihnen passt? Melden Sie sich gerne bei Fragen oder Unklarheiten!

👉 Jetzt buchen & gestärkt in die Zukunft gehen:

Mehr Resilienz, weniger Stress – mit Bildungsurlaub.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

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